झाडापखालाको प्रकोप, दर्जनौँ बिरामी

स्वास्थ्य

पेटको बोसो घटाउने पाँच प्रभावकारी तरिका जसलाई बैज्ञानिकले पनि सही मान्छन्



स्वास्थ्य प्रकाशित मिति:

पेट वरिपरी जमेको बोसोले धेरैजसो तपाईंलाई अप्ठेरो महसुस गराउँछ । आज हामी तपाईंलाई यस्तो सजिलो टिप्सबारे जानकारी दिँदैछौं जसबाट तपाईंले निकै सजिलै आफ्नो पेटको बोसो घटाउन सक्नुहुन्छ । वैज्ञानिकको अध्ययनले पनि यो कुरालाई पुष्टि गरिसकेको छ ।

१. फाइबरको सेवन गर्नुहोस्ः


घुलनशील फाइबर तोल कम गर्नका लागि निकै राम्रो माध्यम हो । यसले आन्द्रालाई स्वस्थ राख्छ । अध्ययन अनुसार यस्तो प्रकारको फाइबरले तपाईंलाई पेट भरिएको महसुस गराएर तपाईंको तौल घटनाउन सहयोग गर्छ । फाइबरले तपाईंको शरिरको भोजनबाट अवशोषित क्यालोरीको संख्या कम गर्ने गर्छ ।

२. जुसको साटो फलफूल खानुहोस्ः

यद्यपी, फलको रस भिटामिन र खनिज प्रदान गर्छ तर यसले शरिरमा सोडा र सुगरको मात्रा पनि बढाउने गर्छ । अत्यधिक मात्रामा फलफूलको जुस सेवन गर्दा यसको बोसो बढाउँछ । यसको साटो दैनिक तपाईं विभिन्न प्रकारको फलको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ ।

३. एरोबिक व्यायाम गर्नुहोस्ः

एरोबिक व्यायाम (कार्डियो) ले तपाईंको स्वास्थ्यलाई राम्रो बनाउन र क्यालोरी घटाउने एक प्रभावकारी तरिका हो । अध्ययनका अनुसार एरोबिक व्यायामले पेटको बोसोलाई कम गर्नका लागि व्यायामको सबैभन्दा प्रभावकारी रुप मध्येको एक हो ।

४. तनाव कम गर्नुहोस्ः
यो तौल घटाउने एक सजिलो तरिका हो । निन्द्रा एक महत्वपूर्ण कारक हो जसले तपाईंको तौल कम गर्न सहयोग गर्छ । उचित निन्द्राबाट वञ्चित हुँदा तपाईंको मेटाबोलिजम स्लो हुने गर्छ । त्यसकारण तपाईं असामयिक स्न्याक्स खाने गर्नुहुन्छ । किनभने यसले तपाईंको शरिरको प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्युन सिस्टम) को मर्मत र पुनर्स्थापित गर्ने समय पाउँछ । हुन त निन्द्राको कमीले तपाईंको तौल बढाउने गर्छ भने धेरै सुत्दा पनि तपाईंको मेटाबोलिजमलाई स्लो गरेर तपाईंको तौल बढ्ने गर्छ ।

५. मद्यपानः

मद्यपानको सेवन नगरेकै राम्रो । यदि तपाईं अत्यधिक पिउनुहुन्छ भने यसले गम्भीर रुपमा स्वास्थ्यलाई क्षती पुर्याउँछ । अनुसन्धानबाट पुष्टि भएको छ कि अत्यधिक रक्सीले तपाईंको पेटको बोसोलाई बढाउने काम गर्छ ।  साभार रातोपाटी
विषादिले पकाएको आँप नखान आग्रह - 2017-05-01
कलमपाटी १८ बैसाख/ रौतहट लगाएत तराईक्षेत्रका बजारहरुमा बिषादी प्रयोग गरेर पकाएको आँप नखानको लागि उपभोक्ताहरुलाई उपभोक्ता हित संरक्षण मंचले आग्रह गरेको छ ।

मानसिक रोगको स्वास्थ्य सेवा देशै भरी आवश्यक - 2017-04-29
चितवन १६ वैशाख / मानसिक स्वास्थ्य समस्याको उपचार देशैभरी स्थानीय तहबाट लैजानु अति आवश्यक भएको नीति निर्माण तहका व्यक्तिहरुले बताएका छन् ।

रौतहटमा ठेउला रोगको प्रकोप - 2017-04-29
कलमपाटी १६ बैसाख / रौतहटको गढीमाइ गाउपालिका तथा चन्द्रपुरको ३ नम्वर वडाका बस्तिहरुमा ठेउला रौगको प्रकोप देखिएको छ ।

रौतहटमा ठेउलाको प्रकोप - 2017-04-12
कलमपाटी ३० चैत्र / रौतहट जिल्लाको वरियारपुर, बिगरनगरा, पर्सा, गम्हरिया, र संग्रामपुर टोलमा ठेउला रोग देखिएको हो ।

सर्लाहीमा कालाजार बाट ६ जनाको मृत्यू ,१३ जना बिरामी - 2017-04-11
सर्लाही २९ चैत्र / सर्लाहीको इश्वरपुर नगरपालिका २ तात्कालिन भक्तिपुर गाबिसको राइटरखोर स्थित दलित बस्तीमा कालाजार रोगका कारण ६ जनाको ज्यान गएको छ ।

चन्द्रनिगाहपुर अस्पताल प्रालिमा निशुल्क पाठेघरको शल्यकृया - 2017-03-28
रौतहट १५ चैत्र / चन्द्रनिगाहपुर अस्पताल प्रालिमा निशुल्क रुपमा महिलाहरुको आङ्ग खस्ने रोगको शल्यकृया भैरहेको छ । फागुन १५ गते देखी संचालन भएको शिविरमा ५७ जना महिलाहरुले आङ्ग खस्ने रोगको उपचार गराइ सकेको अस्पतालका डा. सुभाष कुमार चौधरीले जानकारी दिएका छन ।

स्वास्थ्य शिविरमा ६ हजार भन्दा बढीले सेवा लिए - 2017-03-27
कलमपाटी १४ चैत्र / रौतहटको गौरमा एकसाता सम्म चलेको निशुल्क स्वास्थ्य शिविरमा ६ हजार भन्दा बढीले उपाचार गराएका छन । स्वास्थ्य मन्त्रालय र नेपाली सेनाको संयुक्त आयोजनामा भएको सघन स्वास्थ्य शिविर सोमवार सकिएको छ ।

मुटुको भल्वको निशुल्क शल्यक्रिया - 2017-01-28
कलमपाटी १५ माघ / स्वास्थ्य मन्त्रालयले फागुन १ गतेदेखि मुटुरोगीको भल्व शल्यक्रिया पूर्णरुपमा निःशुल्क गर्ने योजना बनाएको छ ।

गाउमा परीवार नियोजन सेवा नपाउदा धेरै सन्तान जन्माउन बाध्य - 2017-01-28
रौतहट १५ माघ / परीवार नियोजनको शिविर ग्रामिण भेगमा संचालन नहुदा सन्तानको रहर पुगेका हरुले परीवार नियोजन सेवा नपाएको गुनासो गरेको छन ।

PREV 1 2 3 4 5 6 7 8 9 NEXT

English News



1364306 Times Visited.

Suprim Sanchar Pvt. Ltd.
Main Raod, Chandranighapur -1, Chandrapur Municipality, Rautahat
Mobile: 9855041125
http://www.kalampati.com
Email: kalampati@gmail.com
द. न. ४११
सचालक/ सम्पादक : फणि महत
Contact Us
All right reserved 2017 © Suprim Sanchar Pvt. Ltd.
Powered by :
Top